I kettlebell sono uno strumento unico che ti permette di fare una varietà di esercizi con resistenza che normalmente non saresti in grado di fare senza di loro. Mentre una volta erano riservati solo ed esclusivamente all’uso da parte di militari e atleti, hanno guadagnato popolarità tra il pubblico come strumento prezioso nel tuo arsenale da palestra. Forniscono un allenamento unico grazie alla loro vasta gamma di movimenti e versatilità. Puoi usarli per l’allenamento della forza, gli allenamenti aerobici e anche per prepararti a una competizione. Ecco alcuni suggerimenti su come eseguire correttamente gli esercizi con i kettlebell e ottenere il massimo beneficio dal tuo tempo di allenamento.
La prima cosa che dovreste sapere per eseguire qualsiasi tipo di allenamento nel modo corretto è di tenere sempre la schiena dritta. La ragione per cui questo è importante è perché vi …
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